基本就是摘抄台词，有所改变，不保证准确性。第一集1了解我们的身体，才能在欲望来临时更好地迎接它2女性通常会把其他器官带来的性愉悦误认作是高潮3G点在科学里并不存在，只是阴蒂器官在兴奋之后膨胀，压迫到阴道，这才形成触碰阴道某一部分会带来性愉悦的现象。4大约只有三分之一、四分之一或者更少的女性感受到过阴道高潮5镜子练习——一丝不挂地站在镜子前，诚实地写下自己的感受，说出自己喜欢和不喜欢部位的理由6性愉悦是培养内感受的重要途径，通过内感受能得知自己身体的变化。关注并能明确地感受到，性冲动的到来。7所有的性玩具都应该上润滑油8性高潮能刺激大脑分泌出内啡素，内啡素能够缓解压力和焦虑第二集1心灵是通往性愉悦最重要的通道2性愉悦并非纯粹的肉体感受，而是大脑分泌出的感受。如果做了有利于生存和繁衍的行为后，大脑自动给出的奖励。3身体输入。当你感觉愉悦，此刻得到的外界信号可能会被大脑记录为欢愉感的诱因。再次见到类似的外界信号，就会产生关于愉悦的联想。4从性感受的角度来说，男人偏视觉性，女人偏故事性语音就是通往感受的途径之一5色情是一种思考方式“我该如何控制我的环境，以使其能适合我？”“什么让我感到安全和舒适”“什么环境让我欲火焚身”6色情书籍、艺术、玩具都只是激发人性欲的工具7大脑里转化出愉悦的东西——荷尔蒙荷尔蒙简单理解就相当于人体的软件，专门对细胞、组织发号施令8经典笑话/误解——女性月经期间的情绪波动。这并非女性独有，男性也会发生。女性荷尔蒙容易预测出周期。但男性的睾丸素并不容易预测9月经周期大致可以分为上半和下半，上半期又称卵泡期，此时的女性动多吃少；下半期又称黄体期，黄体酮使得女性吃多动少雌激素——增强感官、减轻痛感，帮助女性挺过分娩。荷尔蒙避孕药帮助避孕时，会对情绪造成严重影响。10观念中性愉悦的危险，除去传统观念里对女性的贬低之外，性愉悦会把自己脆弱一面暴露在外，给另一个人展示自己的依赖和痴态。这对女性和非二元女性尤其感到缺乏安全感11医疗健康中有意无意忽略了减少女性性欲的副作用12性愉悦对我们的身体健康来说，不是“有”就好了，而是“需要有”第三集1性爱时一个人是纯粹的享受，但如果是两个人及以上，就是磨合与探索探索和解决问题，在这之中获得乐趣2色情作品是重要的工具。发现什么能让自己兴奋，又是与伴侣交流色情的重要媒介3关注引发性欲，多培养多关注4男性进入兴奋状态通常是简单的生殖器反应女性需要一个好的性环境，其中包括外部环境和内部心态的协调5女性对于性体验的描述会更加多元和泛化，大概是因为她们没有明确视觉的兴奋反应。而男性则偏向单一的勃起6性失调：即性欲、生殖器反应和性愉悦互不匹配因为这本来就是三件不同的事，不可能一者达到了，其他两者就达到了。生殖器反应只是纯粹的生理反应，不能代表性欲和性愉悦都有反应。7要想达到性愉悦，不仅要引发兴奋，还要阻止那些会抑制性兴奋的东西8性爱时的旁观心态其中一人以事不关己的态度，审视自己和伴侣以及他们的行为导致无法全情投入9完善性爱的妙招——沟通询问伴侣这个行为/道具等是否喜欢，能不能感到愉悦知道对方的需求和界限。了解彼此，继而了解更多自己10同意——“对，这就是我们两个都想要的！”，是最火辣的邀请所以要学会如何表示同意、如何要求对方同意11性创伤很容易发展出性耻辱，没有谁的心是不受伤的女孩们因为传统观念而会内化那些厌恶的性经历，形成创伤要想缓解，就需要多交流、多沟通12正念——集中注意力去关注。性不仅是对方的事，更是自己的事就性方面，与孩子沟通时，不要给出厌恶的态度想要明白自己的性愉悦，就要多沟通、多13未来的性乌托邦——每个人都有自主性，知己知彼的话就都能达到性愉悦